MBSR - training - Mindfulnesstraining
19946
page-template,page-template-full_width,page-template-full_width-php,page,page-id-19946,ajax_fade,page_not_loaded,,vertical_menu_enabled,vertical_menu_transparency,vertical_menu_transparency_on,content_with_no_min_height,select-theme-ver-2.8,wpb-js-composer js-comp-ver-4.12,vc_responsive

MBSR-training

De Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR) training is een praktische training gericht op het bewust aandacht geven aan je gedachten, fysieke sensaties en gevoelens. Het programma is gebaseerd op de mindfulnesstraining van de grondlegger in de mindfulness Jon Kabat-Zinn. In acht weken leer je stapsgewijs meditatie, yoga en lichaamsbewustzijnsoefeningen, waarbij er in het begin meer de nadruk ligt op het aanleren van de oefeningen en in het tweede gedeelte meer hoe je de oefeningen kunt  integreren in je dagelijkse leven. Mindfulness is geen spirituele training. Het is een praktische training die je denkpatronen inzichtelijk maakt en je handvatten geeft om bewuster te leven.

De training omvat:

  • Een kennismakingsgesprek van 30 minuten
  • Acht bijeenkomsten van 2,5 uur, met uitwisselen over de oefeningen in een groep van maximaal tien deelnemers
  • Eén oefendag van 5 uur
  • Extra persoonlijke begeleiding per mail óf telefoon indien nodig

Nieuwsgierig naar wat mindfulness is en voor wie de training passend is? Lees verder over de data en kosten van de training.
Om aan te melden klik hier!

Anderen

“Ik vond het prettig om de ervaring van anderen te horen, ik heb geleerd van zowel de mensen die een zelfde soort ervaring hadden als van de mensen die een totaal andere ervaring deelden.”

Leuke training

“Ik vond het een hele leuke training, ik ging er elke week met plezier naar toe.”

Bewegen met aandacht

“Ik vond de liggende bewegingsoefeningen heel fijn, omdat ik mijn lichaam nog nooit zo bewust had gevoeld tijdens het bewegen.”

Acceptatie

“Tijdens het verloop van de bijeenkomsten merkte ik dat er in mijn persoonlijkheid een aantal (kleine) veranderingen optraden (meer acceptatie van de dingen zoals ze zijn). Ik kreeg dat ook van een aantal mensen uit mijn omgeving te horen. Dat vond ik opvallend, omdat ze zeggen dat iemands karakterstructuur met 40+ niet meer verandert.”

Volledig ontspannen

“Mij gaf het inzicht toen ik merkte dat ik me volledig kon ontspannen tijdens de oefeningen in de groep. Dit kwam onder andere omdat ik toch niets anders kon doen dan dat. Hierdoor besefte ik mij dat het vooral een kwestie van jezelf gunnen is om te mediteren.”